Kick boxing là gì và những kiến thức nên biết

2017-08-07 16:00:49

Kick boxing là gì? Đây là câu hỏi được hầu hết mọi người quan tâm khi có kế hoạch lựa chọn bộ môn này để tập luyện

Hinh-anh-Kick-boxing-la-gi-1

Trên thế giới Kick boxing đã trở thành một trào lưu thời thượng, là môn thể thao được nhiều người nổi tiếng ưa chuộng. Đây là môn có phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh; là một hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác của môn võ Thái và boxing. Kick boxing là bộ môn tập luyện với nhiều lợi ích khác nhau, dưới đây là một số lợi ích của việc tập luyện bộ môn này đều đặn đối với mọi người:

Hinh-anh-Kick-boxing-la-gi-2

- Giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe.
- Giúp khách hàng giải tỏa stress và những bức bối mà họ gặp phải trong cuộc sống, đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.
- Đây là bộ môn đốt năng lượng hiệu quả giúp giảm cân nhanh, tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hộ hấp.

Hinh-anh-Kick-boxing-la-gi-6

- Các bài tập căng cơ, thư giãn, massage thể thao của bộ môn này giúp cơ thể phục hồi nhanh nhất và giúp hệ thần kinh thư giãn một cách tích cực.
- Phù hợp với những bạn gái có tính cách mạnh mẽ, Kick boxing không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương, mà còn trang bị kĩ năng tự vệ tốt nhất cho mọi người.

Hinh-anh-Kick-boxing-la-gi-3

Để tập Kick boxing hiệu quả, nhất là giai đoạn mới bắt đầu thực hiện, bạn nên tìm một huấn luyện viên giỏi. Với sự hướng dẫn của một người tài năng, bạn sẽ cảm nhận dễ dàng sự khác biệt của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật Kick boxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. Cách tập Kick boxing bao gồm các động tác cơ bản:

Hinh-anh-Kick-boxing-la-gi-5

- Bắt đầu bằng việc làm nóng toàn thân bằng cách chạy bộ, chạy nhanh hay nhảy dang và khép chân tay, bật nhảy hay động tác leo núi, hay tập vặn người mỗi bên khoảng 30 giây. Nhảy dây giúp bạn củng cố nhóm cơ ở bắp chuối, rất hữu ích cho việc tập luyện Kick boxing.

Hinh-anh-Kick-boxing-la-gi-7

- Thêm vào chuyển động tiến – lùi, lên – xuống và thử ra những cú đấm. Cố gắng giữ lưng thẳng và vai hạ xuống khi hoàn thành các cú đấm. Hãy tập trung vào sức mạnh ở vai và lưng, lực ở đây sẽ mạnh hơn nhiều so với khuỷu tay, nơi nhiều bạn gái mới học Kick-boxing thường cố gắng dồn sức mạnh vào.
- Hoàn thiện những cú đá, hãy nhớ lực đẩy ở gót chân và giữ sự phòng vệ. 

Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm hữu ích dưới đây

Kick boxing là bộ môn lý tưởng giúp người luyện tập có thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai và sở hữu sức khỏe tốt nhất. Đây là môn học đòi hỏi sự an toàn cao, vì thế lời khuyên cho các bạn là nên tìm kiếm địa chỉ uy tín và chất lượng để có thể đạt được mục đích của mình và giữ được sự an toàn trong khi luyện tập hiệu quả nhất có thể. 

Bài viết khác
  1. Kĩ năng nâng cao trình độ chơi bóng rổ cực nhanh

    Để tập luyện thành công bộ môn bóng rổ, kĩ năng nâng cao trình độ bóng rổ là bí quyết được hầu hết mọi người quan tâm và tìm hiểu. Vậy, kĩ năng chơi bóng rổ gồm những gì?

  2. Kỹ thuật đấm boxing cơ bản an toàn mà nhanh chóng

    Boxing là môn võ chỉ sử dụng tay, không đá, không gối hay khuỷu tay. Kỹ thuật đấm boxing cơ bản mang tính an toàn và nhanh chóng luôn là mục tiêu được mọi người hướng tới

  3. Cách đánh bida lỗ hay và chuẩn - đâu phải ai cũng biết

    Bida là bộ môn giải trí được nhiều người lựa chọn. Cách đánh bida lỗ hay và chuẩn là kiến thức không phải ai cũng biết. Dưới đây là những kĩ năng cơ bản để có cách đánh bida chuẩn nhất

  4. Môn đấu kiếm - tôn lên vẻ đẹp "chết người"

    Đấu kiếm là môn thể thao đòi hỏi suy nghĩ nhanh nhạy, di chuyển hợp lý cùng sự phối hợp nhịp nhàng giữa mắt và tay. Đây là bộ môn tiềm ẩn nhiều động tác mang tính nghệ thuật tôn lên vẻ đẹp "chết người"

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao